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2015-11-05 17:24:39|  分类: 健康ABC |  标签: |举报 |字号 订阅

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  1.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质。

   喝流质的饮食,可以养阴润燥,弥补损失的阴津。但是饮料水等液体饮料,少量频饮为最佳。

2.及时增减衣服。

       季节变换,昼夜之间的温差较大,幼儿不宜赤膊露体和不宜穿得太多、太暖,以免削弱身体的防御能力,使燥气伤人而患感冒、支气管炎等疾病。

  3.多吃新鲜蔬菜和水果。

       秋燥最易伤人的津液,所多数蔬菜、水果性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功。 蔬菜、水果含有大量的水分,能补充人体的津液;果蔬富含维生素C、维生素B及无机盐、纤维素,可以改善燥气对人造成的不良影响。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

   4.加强幼儿户外锻炼。

    合理按排幼儿的活动、人多的地方尽量少去,及时给幼儿增减衣服

5.少吃辛辣煎炸热性食物。

      少食韭菜、大蒜、葱、姜、八角、首香等辛辣的食物和调味品。炸鸡腿等煎炸的食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。因此,为了安度秋季,请您在家最好给宝宝少吃或不吃此类食物。

 

                  郭老师

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